陕西
为帮助高中生缓解学业压力、疏导成长困惑，培育积极健康的心理品质，充分激发自身潜能，由县民政局、教体局联合组织的“拥抱成长的心灵，开启未来的潜能”高中生心理健康讲座于2025年12月9日下午成功在太白中学多功能厅举办。本次讲座邀请到宝鸡新星社会工作服务中心副主任、国家心理咨询师冯金金担任主讲嘉宾，太白中学近400余名师生参与。1. 解码成长中的心理困惑
冯老师结合高中生常见的学业焦虑、人际关系困扰、自我认知迷茫等问题，通过真实案例剖析，让学生理解青春期心理波动的普遍性与合理性。重点讲解了压力与动力的辩证关系，引导学生正确看待考试失利、同学矛盾等成长中的 “小挫折”，避免陷入自我否定的误区。
2. 实用心理调节技巧传授
针对学生面临的具体压力，冯老师分享了多项易操作的心理调节方法。包括 “呼吸放松法”“情绪日记法” 等即时舒缓技巧，帮助学生在紧张时刻快速平复心态；介绍了 “目标拆解法”，引导学生将宏大理想转化为阶段性小目标，减少焦虑感；同时强调建立积极人际关系的重要性，鼓励学生主动与家人、老师、朋友沟通，构建健康的心理支持系统。
3. 潜能激发与自我赋能
讲座围绕 “如何发掘自身潜能”展开，冯老师提出“成长型思维”的重要性，鼓励学生打破“我不行”的固有认知，在尝试与挑战中积累自信。通过互动问答环节，引导学生发现自己的兴趣优势与独特价值，明确未来发展的可能方向。同时强调心理健康是潜能发挥的基础，只有保持身心平衡，才能在学习与成长中持续突破。
4. 活动成效与反响
本次讲座内容贴近高中生生活实际，案例生动鲜活，技巧实用易懂，现场氛围热烈。学生们认真聆听、积极记录，在互动环节主动分享自身困惑与感悟。不少学生表示，讲座让自己学会了用更积极的心态面对压力，掌握了具体的心理调节方法，也对自身潜能有了新的认识。
太白中学将以本次讲座为契机，持续推进心理健康教育工作，灵活形式，为学生的身心健康成长保驾护航，助力他们以更加强大的心灵拥抱未来、绽放潜能。
本文来源：太白县太白中学
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李燕玲_sxbj251112
