为帮助高中生缓解学业压力、疏导成长困惑,培育积极健康的心理品质,充分激发自身潜能,由县民政局、教体局联合组织的“拥抱成长的心灵,开启未来的潜能”高中生心理健康讲座于2025年12月9日下午成功在太白中学多功能厅举办。本次讲座邀请到宝鸡新星社会工作服务中心副主任、国家心理咨询师冯金金担任主讲嘉宾,太白中学近400余名师生参与。1. 解码成长中的心理困惑
冯老师结合高中生常见的学业焦虑、人际关系困扰、自我认知迷茫等问题,通过真实案例剖析,让学生理解青春期心理波动的普遍性与合理性。重点讲解了压力与动力的辩证关系,引导学生正确看待考试失利、同学矛盾等成长中的 “小挫折”,避免陷入自我否定的误区。
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2. 实用心理调节技巧传授
针对学生面临的具体压力,冯老师分享了多项易操作的心理调节方法。包括 “呼吸放松法”“情绪日记法” 等即时舒缓技巧,帮助学生在紧张时刻快速平复心态;介绍了 “目标拆解法”,引导学生将宏大理想转化为阶段性小目标,减少焦虑感;同时强调建立积极人际关系的重要性,鼓励学生主动与家人、老师、朋友沟通,构建健康的心理支持系统。
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3. 潜能激发与自我赋能
讲座围绕 “如何发掘自身潜能”展开,冯老师提出“成长型思维”的重要性,鼓励学生打破“我不行”的固有认知,在尝试与挑战中积累自信。通过互动问答环节,引导学生发现自己的兴趣优势与独特价值,明确未来发展的可能方向。同时强调心理健康是潜能发挥的基础,只有保持身心平衡,才能在学习与成长中持续突破。
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4. 活动成效与反响
本次讲座内容贴近高中生生活实际,案例生动鲜活,技巧实用易懂,现场氛围热烈。学生们认真聆听、积极记录,在互动环节主动分享自身困惑与感悟。不少学生表示,讲座让自己学会了用更积极的心态面对压力,掌握了具体的心理调节方法,也对自身潜能有了新的认识。
太白中学将以本次讲座为契机,持续推进心理健康教育工作,灵活形式,为学生的身心健康成长保驾护航,助力他们以更加强大的心灵拥抱未来、绽放潜能。
