喜报！铜川市耀州区孙思邈中医院针灸医师任柯昊在大香山活力健步登山赛斩获季军，解锁体重管理新启示

在医疗行业，人们常说“医者先自医”。当我院针灸科医师任柯昊在大香山活力健步登山赛中斩获季军时，他用行动诠释的不仅是运动精神，更是一套完整的体重管理科学方法论。

循序渐进的运动规划

登山赛道上，任柯昊并未一开始就全力冲刺，而是保持稳定的节奏，不断超越身边的选手。当接近山顶时，尽管已经汗流浃背、气喘吁吁，他依然咬紧牙关，奋力冲刺，最终以出色的表现冲过终点线，赢得了现场观众的阵阵欢呼与掌声！

这种策略恰如体重管理中的运动安排——过度激进的运动计划容易引发疲劳与损伤，导致放弃；而循序渐进的运动模式，从低强度快走、瑜伽等运动开始，逐步过渡到慢跑、登山等有氧活动，能让身体逐渐适应，持续消耗热量。就像任柯昊医师在工作之余，坚持有氧运动与力量训练结合的方式，最终积累成强大的体能储备。

形神合一的健康理念

在日常工作中，任柯昊是一位深受患者信赖的针灸医师，对待患者耐心细致，运用精湛的针灸技术，为无数患者缓解病痛，带来健康与希望。

中医针灸与运动的结合，对于体重管理也有着积极意义。在体重管理中，压力与情绪波动常引发暴饮暴食等不良行为，任柯昊通过运动释放压力，配合针灸调理内分泌，双管齐下维持代谢平衡。就像他在比赛中，即便疲惫不堪仍保持稳定心态，这种情绪管理能力，正是避免情绪化饮食的重要法宝。

长期坚持的生活哲学

比赛中每一次的阔步向前，都源自日常生活中对于体能的点滴积累。就像体重管理绝非短期突击就能实现，而是需要持续保持健康的生活方式。任柯昊医师在繁忙工作中坚持规律作息、均衡饮食，将健康习惯融入日常，同时他始终保持着对运动的热气，坚持锻炼，将运动精神融入生活的每一处细节。

正如中医强调的“治未病”理念，预防肥胖、维持健康体重，需要的正是这种长期主义思维。登山跑步的过程与体重管理有着异曲同工之妙，不能急于求成，而是需要耐心与定力。很多人在减重初见成效时松懈下来，导致体重反弹，回到原点。只有像任柯昊医师一样，保持坚定的信念，才能收获理想成果。

耀州区孙思邈中医院一直倡导健康生活、积极向上的理念，鼓励职工在努力工作的同时，注重身心健康，坚持运动训练。此次在大香山活力健步登山赛中取得优异成绩，不仅展现了任柯昊医师个人的卓越风采，也为我院争得了荣誉，展现我院将传统医学智慧与现代健康管理结合的实践成果。未来，我院也将推出更多健康科普与运动指导，帮助广大用科学方法实现体重管理，拥抱健康人生。