陕西
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“不就是腰酸背痛吗？年纪大了都这样！”
“身高缩水3公分？肯定是年轻时没补钙！”
这些常被忽视的身体信号，可能正在拉响骨骼健康的警报——你的骨量，或许正在无声无息中流失。
据国家卫健委统计，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率达19.2%，超7000万人面临骨折风险。更令人担忧的是，30-35岁年轻人中，每3人就有1人骨量偏低，骨骼健康已不再是老年人的"专属问题"。
骨密度检测（BMD）被誉为"骨骼健康晴雨表"，我院采用超声骨密度检测仪，无辐射、无损伤的测评方法几分钟就知道骨密度的检测结果，为各年龄段人群提供便捷的骨骼健康筛查服务，尤其适合儿童、孕妇及中老年群重复监测。
正常骨密度:（+1~-1SD）✅
低骨密度:（-1~-2.5SD）⚠️
骨质疏松症：低于-2.5SD ❗
[这些人群请立即检测]
✓ 50岁以上女性/60岁以上男性
✓ 长期服用激素类药物者
✓ 吸烟酗酒、缺乏运动人群
✓ 身高缩短超3cm或出现驼背
✓ 糖尿病患者、甲亢患者
[预防胜于治疗：3步强骨计划]
1.营养银行"定期存款"
每日补充800-1000mg钙（1盒牛奶+1把坚果+半斤深色蔬菜）
维生素D每天晒太阳15分钟或遵医嘱补充
2.运动让骨骼"逆生长"
快走、跳绳、太极拳等负重运动每周3次
平板支撑、弹力带训练增强肌肉保护力
3.避开"偷钙大盗"
戒烟限酒！每支烟加速0.5%骨量流失
少喝碳酸饮料、浓茶咖啡
特别提醒：这些常被忽视的身体信号，可能正在拉响骨骼健康的警报——你的骨量，或许正在无声无息中流失。检测后专家将一对一解读报告，制定个性化防治方案。早筛查、早干预，定期骨密度监测是守护骨骼健康的关键一步，让我们携手为您的身体筑牢坚实支柱。
本文来源：铜川市妇幼保健院
责任编辑：
任丰_tc001
