铜川市疾病预防控制中心提示：科学防癌 健康生活

2025年4月15-21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，主题是“科学防癌 健康生活”。旨在积极倡导每个人都要做自己健康的第一责任人，正确认识癌症、积极防控癌症，贯彻癌症三级预防原则，践行健康文明的生活方式，主动参加防癌健康体检，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。 

一、什么是癌症

1.癌症是以细胞异常增殖及转移为特点的一大类疾病，可侵袭身体的几乎任何部位。

2.癌症的发生是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，与环境因素、生活方式和遗传、免疫等因素密切相关，从正常细胞发展到癌细胞通常需要10-20年，甚至更长。

3.癌症和脑血管病、心脏病、呼吸系统疾病等都是威胁人类健康常见的、多发的慢性病。

二、癌症的主要危险因素

1.行为因素：主动吸烟、二手烟暴露、饮酒、缺乏锻炼等。

2.感染因素：幽门螺杆菌 (Hp)、乙型肝炎病毒（HBV）、丙型肝炎病毒（HCV）、人乳头状瘤病毒（HPV）、EB病毒（EBV）、人类免疫缺陷病毒（HIV）、人嗜T-淋巴病毒1型、人类疱疹病毒8型（HHV-8）、华支睾吸虫等。

3.饮食因素：水果、蔬菜、膳食纤维、全谷物摄入不足，红肉、深加工肉类和腌制类食品食用过多，摄入被黄曲霉毒素、砷等致癌物污染的食物和水等。

4.代谢因素：超重/肥胖、糖尿病等代谢性疾病。

5.环境因素：职业危险因素暴露、室内外空气污染物暴露、电离辐射及紫外线过度照射等。

三、癌症是可以预防的

1.世界卫生组织提出：三分之一的癌症完全可以预防；三分之一的癌症可以通过早期发现得到根治；三分之一的癌症可以运用现有的医疗措施延长生命、减轻痛苦、改善生活质量。

2.通过三级预防来进行癌症的防控：一级预防是病因预防，减少外界不良因素的损害；二级预防是早期发现，早期诊断，早期治疗；三级预防是改善生活质量，延长生存时间。

3.采取积极预防：如健康教育、控烟限酒、早期筛查、规范治疗等措施，对于降低癌症的发病和死亡具有显著效果。

四、改变不健康生活方式 ，可以预防癌症的发生

1.世界卫生组织认为癌症也是一种生活方式疾病。

2.行为建议：不吸烟、不酗酒，避免被动吸烟；经常运动，每天运动不少于30分钟；避免超重和肥胖；接种乙肝疫苗；成年女性要定期两癌（乳房、宫颈）检查；加强劳动自我保护、减少致癌物的职业和环境接触；改善居室通风条件；避免长时间强烈阳光照射。

3.饮食建议：不吃发霉的食物（如霉变的花生、玉米、黄豆等）；少吃熏、腌、煎炸食品；少喝含酒精饮料（白酒）；少吃过烫、过硬、烧焦食物，限制食盐的摄入量；减少进食红肉（如牛羊猪肉）；少吃含添加剂的肉制品；少吃辛辣、刺激性食物；提倡以膳食本身来满足营养需要。

五、规范的防癌体检能够早期发现癌症

1.防癌体检是在癌症风险评估的基础上，针对常见癌症进行的身体检查，其目的是让群众知晓自身患癌风险，发现早期癌症或癌前病变，进行早期干预。

2.目前的技术手段可以早期发现大部分的常见癌症。使用胸部低剂量螺旋CT可以检查肺癌，超声结合钼靶可以检查乳腺癌，胃肠镜可以检查消化道癌等。

3.要根据个体年龄、既往检查结果等选择合适的体检间隔时间。

4.防癌体检专业性强，讲究个体化和有效性，应选择专业的体检机构进行。

六、早诊早治是提高癌症生存率的关键

1.癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关，发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。

2.关注身体出现的癌症危险信号，出现以下症状应及时到医院进行诊治。

血：人体不明原因出血，如咳血、尿血等；

块：出现结节是癌症早期第一个最有效的信号；

痛：身体某些部位有长期持续加重的疼痛，如头痛、胸痛；

烧：不明原因持续发烧，时间超过一周，要考虑感冒之外的疾病；

减：不明原因的体重下降，消瘦、乏力。

七、发现癌症要到正规医院接受系统规范治疗

1.癌症的治疗方法包括手术和非手术两大类，非手术包括放射治疗、化学治疗、靶向治疗、免疫治疗、内分泌治疗、中医治疗、营养治疗等。

2.规范治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障。

3.癌症患者要到正规医院进行规范治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。

八、癌症康复治疗可以有效提高患者的生存时间和生活质量

1.癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。

2.癌症患者的康复要做到：乐观的心态、平衡的膳食、适当的锻炼、合理的用药、定期的复查。

3.疼痛是癌症患者最常见、最主要的症状。要在医生帮助下通过科学的止痛方法积极处理疼痛，不要忍受痛苦。

4.要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“和平共处”。