陕西省
为帮助学生尽快适应新学期的学习与生活节奏，以良好的心理状态开启新篇章，近日，洛南县柳林小学开展《新启航，“心”适应》开学心理健康教育讲座。三至六年级每班选派10名学生，共200人现场参与。此次讲座由学校德育处和“心理健康教育”项目组组织开展，项目组成员卢小虎老师主讲。本次讲座共分为5个环节。
破冰环节，卢老师通过轻松有趣的热身游戏，迅速拉近了与学生们的距离，现场气氛热烈，学生们积极参与互动，原本紧张的氛围瞬间被打破。
情绪锦囊环节，卢老师借助生动的案例和简单易懂的心理学知识，引导学生们正确认识自己在开学阶段可能出现的各种情绪，如焦虑、兴奋、紧张等，帮助他们理解这些情绪产生的原因，让学生们意识到这些情绪都是正常的开学反应，不必为此感到惊慌或担忧。在体验中分享了一系列实用的心理调适方法，如深呼吸放松法、积极的自我暗示、合理的时间管理、学会求助等。
生活锦囊环节，卢老师从规律作息、合理饮食、适度运动等方面，为学生们提供了实用的生活建议。卢老师特别强调，假期里很多同学晚睡晚起，新学期一定要调整作息，保证充足睡眠，才能有精力学习。学生们纷纷表示，要养成健康的生活习惯。
人际锦囊环节，卢老师分享了如何与同学、老师和家人友好相处的技巧。“倾听、尊重、理解”是建立良好人际关系的关键。通过角色扮演，同学们模拟了与同学发生矛盾时的场景，运用所学沟通技巧，成功化解矛盾，深刻体会到了有效沟通的重要性。
在学习锦囊环节，卢老师组织学生一起画目标树，帮助学生明确新学期的学习目标，并将大目标分解成一个个小目标，制定具体的学习计划。同学们纷纷在自己的目标树上写下了自己的目标和计划，相互交流、相互鼓励。
此次心理健康教育讲座不仅帮助学生缓解了开学焦虑，掌握了心理调适方法，还为他们新学期的学习和生活注入了“心”动力。后期，学校将持续关注学生的心理健康，开展更多丰富多彩的心理健康教育活动，为学生的健康成长保驾护航。
本文来源：洛南教育
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