网易首页 > 网易陕西 > 正文

春节中医养生指南:开启健康新年

0
分享至

养生

春节作为中华民族最隆重的传统佳节,在阖家欢乐、尽享美食盛宴的同时,也是养生保健的关键时期。遵循中医养生智慧,能让我们在新的一年拥有更健康的体魄和饱满的精神。


饮食

中医强调“饮食有节”,春节期间,美食琳琅满目,但切不可暴饮暴食。主食应粗细搭配,适当食用玉米、燕麦等粗粮,它们富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,防止便秘。多吃应季蔬菜,如萝卜、白菜、芹菜等,这些蔬菜具有清热、消食、通便等功效,可有效缓解春节期间因油腻食物摄入过多而导致的肠胃不适。水果方面,选择苹果、橙子等富含维生素 C 的水果,有助于增强免疫力,预防感冒。


调养

春节正值冬季,天气寒冷,可适当食用一些温热性食物,如羊肉、桂圆等,以温补肾阳、抵御寒邪,但也要注意适量,避免体内火气过旺。同时,遵循“五味调和”原则,少食用过酸、过辣、过咸等刺激性食物,以免损伤脾胃。


作息

春节期间,人们往往作息不规律,但中医认为“起居有常”对健康至关重要。冬季昼短夜长,应早睡晚起,保证充足的睡眠时间,以养人体阳气。早上阳气生发之时,可适当进行一些简单的伸展运动,如八段锦、太极拳等,活动筋骨,促进气血流通。


健康

春节是团圆和欢庆的时刻,通过遵循中医养生之道,在饮食、起居、劳作和情志等方面加以调养,我们能够在享受节日欢乐的同时,为新的一年打下健康的基础,以更加饱满的热情和活力迎接未来的挑战,让健康与幸福常伴身边。

相关推荐
热点推荐
阿娇一个人独居北京3居室,自称比香港要便宜,44岁仍想怀孕生子

阿娇一个人独居北京3居室,自称比香港要便宜,44岁仍想怀孕生子

寻墨阁
2025-07-10 14:05:54
牡丹花下死,做鬼也风流,这一次没人救得了43岁怀二胎的李小璐

牡丹花下死,做鬼也风流,这一次没人救得了43岁怀二胎的李小璐

阿伧说事
2025-07-11 09:02:04
养老金最新通知来了!调整幅度让人惊喜,工龄30年能领多少补助?

养老金最新通知来了!调整幅度让人惊喜,工龄30年能领多少补助?

探源历史
2025-07-10 22:26:07
她才是娱乐圈公认的大美女:已经39岁了,但颜值高过好多年轻女星

她才是娱乐圈公认的大美女:已经39岁了,但颜值高过好多年轻女星

逍遥史记
2025-06-13 15:42:40
官方工作人员也是幼儿园冒充的,这是要把所有锅都给她们背啊

官方工作人员也是幼儿园冒充的,这是要把所有锅都给她们背啊

每日一见
2025-07-10 14:24:41
充当黑恶势力“保护伞”,丁克勤被通报

充当黑恶势力“保护伞”,丁克勤被通报

政知新媒体
2025-07-11 08:59:25
又双叒叕有顶流来上海!商场5层全部挤满,有人凌晨3点到门口排队.......

又双叒叕有顶流来上海!商场5层全部挤满,有人凌晨3点到门口排队.......

申消费
2025-07-10 09:34:23
这下事情闹大了!联合国儿童基金会为天水幼儿血铅异常事件发声…

这下事情闹大了!联合国儿童基金会为天水幼儿血铅异常事件发声…

翻开历史和现实
2025-07-10 12:45:20
生活在干旱地区是什么体验?网友:第一次见河,坐河边看了一下午

生活在干旱地区是什么体验?网友:第一次见河,坐河边看了一下午

墙头草
2025-07-02 08:14:11
50岁知名港星麦家琪回广东肇庆老家收水稻,网友:又接地气又抢眼

50岁知名港星麦家琪回广东肇庆老家收水稻,网友:又接地气又抢眼

史书无明
2025-07-10 18:03:28
就天水血铅这事,网友们又发现了第四组内幕

就天水血铅这事,网友们又发现了第四组内幕

清晖有墨
2025-07-10 15:44:18
14亿造了只“大鳄龟”?广州新地标造型炸眼,网友脑洞大开!

14亿造了只“大鳄龟”?广州新地标造型炸眼,网友脑洞大开!

GA环球建筑
2025-07-11 01:30:34
成都:7月10日7时到11日7时,共计9站出现大暴雨

成都:7月10日7时到11日7时,共计9站出现大暴雨

界面新闻
2025-07-11 11:04:46
肖波不幸离世,年仅41岁!晕倒前救下整车韩国游客

肖波不幸离世,年仅41岁!晕倒前救下整车韩国游客

鲁中晨报
2025-07-11 07:44:03
萨巴伦卡谈对手提前庆祝:那一刻我真的很生气

萨巴伦卡谈对手提前庆祝:那一刻我真的很生气

懂球帝
2025-07-11 01:17:13
兰州人才引进20岁女硕士,网友称赞“好厉害”,人社局:身份证20岁,实际24岁

兰州人才引进20岁女硕士,网友称赞“好厉害”,人社局:身份证20岁,实际24岁

潇湘晨报
2025-07-10 17:47:12
比“泡泡玛特”还赚钱!浙江夫妻一年净赚44亿,顾客全是小学生

比“泡泡玛特”还赚钱!浙江夫妻一年净赚44亿,顾客全是小学生

白面书誏
2025-07-10 00:22:08
杨少华灵堂突发混乱!老汪15字怒吼震撼众人,背后的真相太扎心

杨少华灵堂突发混乱!老汪15字怒吼震撼众人,背后的真相太扎心

小徐讲八卦
2025-07-10 17:01:44
暴雨!大暴雨!福建多地发布红色预警!

暴雨!大暴雨!福建多地发布红色预警!

鲁中晨报
2025-07-11 11:03:17
新中国成立后,有列强要求归还前清欠下的款,毛主席最终如何处理?

新中国成立后,有列强要求归还前清欠下的款,毛主席最终如何处理?

烛下青史
2025-07-10 09:55:07
2025-07-11 11:23:00

头条要闻

咖啡品牌门店"0元购"火爆:排号超千单 取餐超4小时

头条要闻

咖啡品牌门店"0元购"火爆:排号超千单 取餐超4小时

财经要闻

"它经济"崛起 国产品牌快速追赶国际巨头

体育要闻

白衣生涯最后一舞,但魔笛的故事还没结束

娱乐要闻

杨少华灵堂细节 杨家儿子榨干老父亲?

科技要闻

李斌豁出去了!5米大车预售不到20万

汽车要闻

最便宜满血版华为智驾和鸿蒙座舱 岚图FREE+闭眼冲

态度原创

艺术
游戏
健康
时尚
房产

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

一玩家自称因大量购买二手游戏 Switch2遭封禁

呼吸科专家破解呼吸道九大谣言!

身材的不足,这些小技巧能弥补!

房产要闻

重磅!招商+平安出手,拿下海南440亩湾区大盘!

无障碍浏览 进入关怀版