【宝鸡心理健康】学习分享 | 李瑞松：学习成长 未来可期

无论线上还是线下，心理沙龙活动学习小组成长的脚步一直没有停下。转眼已到了第五期，期期都精彩，忙碌的周五，下班后推掉所有的活动安排，只为赴一场精彩的心理学学习小组分享。

本期市心理卫生行业协会段晓鹏副会长给我们安排的是线上学习分享，我和小组成员如期而至，期待进入今天的主题—人生如戏，游戏人间。

活动的开始，段老师就对大家的学习提出更高要求，要求我们快速提升专业课的学习，完成个人成长。我承认我内心迫切渴望成长，只是有点操之过急，总想一下子能成长为一名合格的心理咨询师，迫切希望加快学习的步伐，想直取干货。段老师动之以情，晓之以理，说一个合格的心理咨询师从来都是先完善自己，才有可能帮助到别人，不能操之过急，之所以说“人生如戏，游戏人间”，其用意就是让我们建立旁观者心态，凡事要学会理性思考，专业分析，才可避免职业角色混乱，不至于被来访者的情绪和问题过分卷入。只有专业基础知识过硬，内心成长足够强大时，面对来访者诉求，才可透过现象看本质，精准帮扶，协助来访者看清、看透、看淡、看轻。和来访者既要共情，同时还要保持清晰的专业边界。

段老师说情绪是最能左右人的东西，如何识别情绪、了解情绪的意义、正确管理自己的情绪，是我们自身成长的关键。在此，自我剖析一下，每个人都有七情六欲，作为普通人，内心里总希望被关注、被认可。如果同样的事情，别人没有给我更多的肯定，我就会不由自主的不自信，情绪也会随之低落。如果别人比我赢得更多的肯定，我内心就会产生些许嫉妒的心理，虽然也会赞扬别人但不是真诚的发出，只是碍于情面而已。再有生活中自己在乎的人，如果我格外在乎他，而他没有回应我，我就会焦躁不安，甚至产生埋怨的情绪，这些都说明我内心不够强大。好胜心，虚荣心、嫉妒心还很盛，急需通过学习成长加以解决。当有一天我能从心底里真正认识到，我只管做好我自己，我只管一心成长和发展，认真对待自己承诺过的每一件事情，有没有别人的肯定和赞扬其实不重要的。别人好的地方，我当虚心学习，取长补短，我会受益，给他人一个发自内心的称赞和感恩，是应该的。

曾子曰：“吾日三省吾身，为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”“君子博学而日参省乎己，则知明而行无过矣”。其大意就是，我每天多次反省自己的言行，替人家谋虑是否不够尽心？和朋友交往是否不够诚信？老师传授的知识是否复习了呢？博闻强识的君子就会每天自省，用这种方式来提炼自己，这样就会神智清明，品格高尚而行为不会犯错误。

我们如果能广泛学习，且每天都检查自己的一言一行进行反省，这样就能明白很多的道理，而不至于在行为上犯太多过错。

扪心自问，我做到了？当然没有。我们甚至还缺乏爱的能力，深爱他人是自己的付出更是自己的需要，他人有没有回应是他人自己的事情，与我们自身无关的。恰恰我们的自尊心就容忍不了他人没有及时回应，内心就受到了折磨，于是情绪化的对待对方，甚至从自己的意识里彻底否定或拉黑对方。或者自己一直受所爱的人一举一动产生的情绪困扰，心情好坏全被对方的表现死死拿捏，这其实正是我们需要好好学习和提高爱的能力的地方。情感困扰也许是自身心理博弈的过程。思考明白了这一点，我觉得就是本次小组学习的最大收获。

通过五期的小组学习，和不同的小伙伴在一起，能很好地挖掘一些东西，因为我们彼此都是熟悉的陌生人。回顾前期内容，段老师分享的人际法则，生人要熟，熟人要亲，亲人要生。我想我们只是在第一种情况中努力，从陌生到熟悉，这种熟悉要从内心彼此认可，估计还需时日，毕竟成长的速度不一样，每个刺猬彼此拔掉自身的刺，都需要勇气，就如成长需要勇气一样。第三种情况，亲人也要保持适当的边界感，我觉得目前还谈不到。迫切希望我和我们小组的同伴，都能快速成长。

段老师用心良苦，每一期都精心为沙龙学习小组设置不同的活动主题，本期主题“人生如戏，游戏人间”，就是要告诉我们一个合格的心理咨询师，首先要看淡人生，凡事不必苛求完美，用心理学专业知识作支撑，明白人生如戏，以游戏人间的心态，让自己面对挫折和问题能更加淡定从容，把握好看透不看破，看透更要看轻的生命态度。帮来访者舒缓压力，减轻痛苦，给予来访者更多关爱和生命的勇气。同时要保证自己不被过分内卷，随时能抽离出来的保持理智和清醒，从而专业、有效的从事心理咨询工作。

当下的我们，离一名专业的心理咨询师还有距离。我们唯有俯下身子，潜心研究，在段老师的带领下，先完善自我，给自己松绑，做好人生定位，修补自己缺失，外加专业基础扎实，具备更多自我选择能力和应对问题灵活性，在共同成长的道路上，未来一定可期。