网易首页 > 网易陕西 > 正文

老年健康宣传周 | 改善老年营养 促进老年健康

0
分享至

7月25日-7月31日

2022老年健康宣传周

今年的主题是

改善老年营养  促进老年健康

在推进健康养老的进程中,老年人营养健康是绕不开的话题,需要个体、政府、社会各方形成合力。

尽管居民生活水平日益提高,饮食结构逐渐丰富,但从数据来看,老年人的营养不良情况依然存在。

贫血率是反映机体营养不良的重要指标。中国居民营养与健康状况监测报告显示,60岁以上老人贫血率为12.6%,城乡接近;75岁以上老人的贫血率达到17%,农村地区的高龄老人贫血率接近20%

从食物来源上看,老年人食物摄入量并不理想,80%~90%的老年人微量营养素摄入不够,比如钙、锌、维生素等,超过一半老年人的优质蛋白摄入不足。

老年人器官功能出现不同程度的衰退,如消化吸收能力下降、心脑功能衰退等。这些变化可以明显影响老年人摄入、消化、吸收食物等功能,使其容易出现营养不良、贫血、骨质疏松和肌肉衰减等问题,并增加慢性病的发生风险。

许多老人认为瘦才是健康的体型,担心肥胖会增加高血压、糖尿病等慢性病的风险。这是老年人存在的健康认识误区之一。

随着年龄增加,老年人的肌肉组织不断减少,可能发生肌肉衰减综合征,活动能力、食欲和进食量都会受到影响,同时伴随抵抗力下降、感染风险增加等,如果遇到疾病则难以恢复。

《第四次中国城乡老年人生活状况抽样调查》显示,我国失能、半失能老年人口大致有4063万,占老年人口18.3%。一旦失能,不能外出活动,如果吃不好,不仅对疾病不利,更对心理造成影响。因此老年人养护关照、疾病治疗中的膳食营养应引起更多重视。

创造良好的营养氛围

老年人膳食应注重食物多样化,保证摄入量充足。

比如,每天至少摄入12种以上的食物,确保优质蛋白质来源如鸡蛋、乳制品、瘦肉、大豆及其制品的摄入。

增加天然调料,如葱、姜、花椒、醋等,刺激食欲,减少食盐用量以避免高血压等慢病加重。通过将食物切碎、煮软一些,解决老年人吞咽障碍问题。

每天少量多餐,饮用足量水。

同时,保持适量的有氧和抗阻力运动,预防老年肌肉衰减。

对于机构而言,依托基层医疗卫生机构,为居家养老人群提供膳食指导和咨询;医院、社区食堂、医养结合机构、养老机构为老年人群提供规范的营养配餐;相关机构开发适合老年人群营养健康需求的食品产品;营养工作人员对低体重高龄老人进行营养干预;逐步将老年人群营养健康状况纳入居民健康档案,将营养工作纳入家庭保健服务中。

END
来源:健康报网

相关推荐
热点推荐
赖清德窝点被定位,美上将警告武统将至,岛内喊话大陆放下武力

赖清德窝点被定位,美上将警告武统将至,岛内喊话大陆放下武力

近史博览
2025-04-02 18:49:59
7天后或载入史册,特朗普对全球“宣战”,西方学者劝中国先让步

7天后或载入史册,特朗普对全球“宣战”,西方学者劝中国先让步

通政司知事
2025-04-01 19:37:57
北京时间4月2日,辽宁男篮传来主教练杨鸣 弗格 赵继伟新消息

北京时间4月2日,辽宁男篮传来主教练杨鸣 弗格 赵继伟新消息

生活新鲜市
2025-04-02 10:45:20
大博阿滕:梅西懒散训练态度带坏了年轻人,但他是梅西有权这么做

大博阿滕:梅西懒散训练态度带坏了年轻人,但他是梅西有权这么做

直播吧
2025-04-02 09:46:14
全国政协副主席姜信治兼任全国政协京昆室主任

全国政协副主席姜信治兼任全国政协京昆室主任

澎湃新闻
2025-04-02 12:18:26
轻敌,中国男子冰壶队哼着小调,差点输给垫底的奥地利队

轻敌,中国男子冰壶队哼着小调,差点输给垫底的奥地利队

真理是我亲戚
2025-04-02 12:28:23
谢浩男的妈妈真的是开快递的!注册资金2000元!迟来的照片!

谢浩男的妈妈真的是开快递的!注册资金2000元!迟来的照片!

阿凫爱吐槽
2025-04-02 15:36:36
欧洲格局突变,塞尔维亚和匈牙利考虑结成军事联盟,且已有新目标

欧洲格局突变,塞尔维亚和匈牙利考虑结成军事联盟,且已有新目标

碳基生物关怀组织
2025-04-02 19:57:08
梦幻开局!古斯塔沃头球穿裆门将,海港开场6分钟1-0领先梅州

梦幻开局!古斯塔沃头球穿裆门将,海港开场6分钟1-0领先梅州

直播吧
2025-04-02 20:12:21
跑了800公里后才发现,小米su7和特斯拉,根本不是一个档次!

跑了800公里后才发现,小米su7和特斯拉,根本不是一个档次!

这班我上够了
2025-02-18 19:10:03
30年前,有9位专家拒绝在三峡同意书上签字,如今担忧应验了吗?

30年前,有9位专家拒绝在三峡同意书上签字,如今担忧应验了吗?

史行途
2025-04-02 11:11:04
“中国公民尽快撤离”!中使馆紧急发文

“中国公民尽快撤离”!中使馆紧急发文

鲁中晨报
2025-03-29 07:16:06
安徽:婆婆摔倒在地儿媳视而不见,当年怀孕摔跤你让我自己爬起来

安徽:婆婆摔倒在地儿媳视而不见,当年怀孕摔跤你让我自己爬起来

娱乐洞察点点
2025-03-21 23:57:49
一个贫穷的女人能卑微到哪种地步?网友回复让人心疼泪目

一个贫穷的女人能卑微到哪种地步?网友回复让人心疼泪目

娱乐圈人物大赏
2025-03-08 00:15:08
中韩印赴美留学人数断崖:印度37.7万,韩国6.3万,中国令人意外

中韩印赴美留学人数断崖:印度37.7万,韩国6.3万,中国令人意外

爱下厨的阿椅
2025-04-02 10:52:04
具俊晔到金宝山为大S扫墓,仍旧不舍挚爱,暂时无心回归工作

具俊晔到金宝山为大S扫墓,仍旧不舍挚爱,暂时无心回归工作

素素娱乐
2025-04-02 10:12:11
乌克兰将于2025年在战场上部署15000个地面机器人

乌克兰将于2025年在战场上部署15000个地面机器人

桂系007
2025-04-01 13:06:52
舒淇大尺度“黄”照,不怕走光……

舒淇大尺度“黄”照,不怕走光……

印象逍遥子
2025-04-02 15:23:36
猝不及防的信号,部分中产即将陷入的新一轮收割

猝不及防的信号,部分中产即将陷入的新一轮收割

重远投资观
2025-04-02 13:39:57
大反转!2025年3月上汽集团汽车销量38.5万辆,超比亚迪重回第一

大反转!2025年3月上汽集团汽车销量38.5万辆,超比亚迪重回第一

小鹏财经
2025-04-02 09:19:04
2025-04-02 21:12:49

头条要闻

专家谈小米SU7爆燃:或碰撞致多电池短路与热蔓延所致

头条要闻

专家谈小米SU7爆燃:或碰撞致多电池短路与热蔓延所致

财经要闻

"家装第一股"东易日盛资金链断裂真相

体育要闻

成为最好的球员,更要成为生活中的勇士

娱乐要闻

汪小菲给S亲友发喜帖,对方婉拒不赏脸

科技要闻

再跌超4%!小米两天市值缩水超1200亿港元

汽车要闻

小米SU7爆燃事故 雷军: 会用行动回答大家的问题

态度原创

时尚
艺术
旅游
房产
军事航空

虞书欣的做作,观众已不买账了

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

旅游要闻

热闻|清明假期将至,热门目的地有哪些?

房产要闻

销量暴涨600%!海南这里,楼市真拼了!

军事要闻

视频直击:东部战区远火实弹射击现场

无障碍浏览 进入关怀版