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夏季健康小常识——夏天吃冷饮的正确方式

2022-07-26 16:01:13　来源: 宝鸡健康 陕西 举报
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夏季炎热，又是可以痛快吃冰淇淋、喝冷饮的季节，但是夏季吃生冷食物很容易引起腹痛、腹泻，更可能引发更多疾病！

1.冷饮过多，不仅会冲淡胃液，而且还会刺激胃黏膜，频繁地饮用冷饮，吃起来虽然凉爽可口，但其实会影响食欲，不利消化，还会因过度刺激胃肠道黏膜，引起局部血管收缩，导致消化道缺血、缺氧，发生胃肠功能紊乱。

2.如果原有慢性胃炎、胃癌及十二指肠溃疡的人，很可能引起急性发作，特别是在食用含气冷饮后，可能导致胃癌及十二指肠穿孔大出血而危及生命。

3.此外，高血压、冠心病、脑动脉硬化、心肌梗塞的病人，夏日中寒冷刺激会使血管痉挛，血压升高，加重病情。再有胆道遇冷产生痉挛，所以炎热的天气过于贪凉对于有胆囊炎、胆石症的患者会旧病复发。

吃冷饮三原则

一是适时。清晨、饭前、饭后以及激烈运动后都不适合吃冷饮。冷饮糖分过高，饭前吃容易导致吃饭没食欲；若在饭后吃，吃完热饭就吃冷饮，会影响肠胃的正常消化。

二是适量。吃过多冷饮，可引起胃黏膜血管收缩，减少胃液分泌，导致食欲下降，影响肠胃对食物的消化。可以控制吃冷饮的次数和数量，每次最好不超过100克。

三是适速。吃冷饮不能太快，吃太快容易刺激内脏血管收缩。

供稿：宝鸡第三医院

赵艳 本文来源：宝鸡健康 责任编辑： 赵艳_baoji004
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