春夏养阳
从中医养生的角度,则要遵从“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。
《黄帝内经》云“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日……此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
其实,说白了,就是不要去讨厌夏天的太阳,应该主动晒晒太阳,多晒后背,当然要避免强光照射,这样可以养体内阳气,祛除体内阴寒凝滞的东西。
晚睡早起,中午小憩
夏天,应该晚睡早起,中午小憩。晚睡自然不能超过子时(晚上十一点),午时(中午11点到13点)休息半小时足矣,这样可以有效预防冠心病。
夏天也是大自然赋予人体排毒的时间,出出汗是不二之选。而人体的制冷系统是自身的肾水平衡,适当的喝点绿茶,苦丁茶,莲子芯,降降心火,平衡肾水,可以有效起到防暑降温的目的。
少食生冷寒凉之物
在饮食方面,少食生冷寒凉之物,海鲜也应少食。因为夏天,毛孔大开,门户开放,体内的阳气向外发散,而脏腑内的阳气不足,不能耐受过多的寒凉之物,过食生冷,冰凉,腹泻找你没商量。即使没有腹泻,也必然伤了心阳,到了秋天,就会得疟疾的病。而夏天吃姜,喝热茶,生津而止渴,吃海鲜伴藿香正气水则可以满足口腹之欲,还可以除湿防暑,一举两得。
祝您平安健康度过夏天。