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春夏养阳
从中医养生的角度，则要遵从“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。
《黄帝内经》云“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日……此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
其实，说白了，就是不要去讨厌夏天的太阳，应该主动晒晒太阳，多晒后背，当然要避免强光照射，这样可以养体内阳气，祛除体内阴寒凝滞的东西。
晚睡早起，中午小憩
夏天，应该晚睡早起，中午小憩。晚睡自然不能超过子时（晚上十一点），午时（中午11点到13点）休息半小时足矣，这样可以有效预防冠心病。
夏天也是大自然赋予人体排毒的时间，出出汗是不二之选。而人体的制冷系统是自身的肾水平衡，适当的喝点绿茶，苦丁茶，莲子芯，降降心火，平衡肾水，可以有效起到防暑降温的目的。
少食生冷寒凉之物
在饮食方面，少食生冷寒凉之物，海鲜也应少食。因为夏天，毛孔大开，门户开放，体内的阳气向外发散，而脏腑内的阳气不足，不能耐受过多的寒凉之物，过食生冷，冰凉，腹泻找你没商量。即使没有腹泻，也必然伤了心阳，到了秋天，就会得疟疾的病。而夏天吃姜，喝热茶，生津而止渴，吃海鲜伴藿香正气水则可以满足口腹之欲，还可以除湿防暑，一举两得。
祝您平安健康度过夏天。
本文来源：健康陈仓
责任编辑：
张永恒_sx510
