网易首页 > 网易陕西 > 正文

都市慢病之源——高脂血症

0
分享至

高脂血症已成为危害人类健康的隐形杀手之一。工作脑力化、办公自动化、交通现代化、营养失衡等多种因素都会引起“都市现代病”,诸如高脂血症、冠心病、脂肪肝等。

高脂血症指什么?

血脂异常包括高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低高密度脂蛋白血症和混合型高脂血症4种类型,其中以低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)增高为主要表现的高胆固醇血症是动脉粥样硬化性心血管疾病,包括冠心病、缺血性卒中以及外周动脉疾病,最重要的危险因素。

高 脂 血 症 的 严 重 危 害

01

|脑梗塞

02

|冠心病

03

|糖尿病

04

|脂肪肝

今日科普

治疗高脂血症的食物如何选择?

01

采用低脂饮食

   高脂血症是指血脂水平过高,引起的一些严重危害人体健康的疾病,大多数情况下没有明显的症状和异常的体征。得了高脂血症最应该坚持的饮食原则就是低脂饮食,尤其是对于饱和脂肪酸的摄入,更是严格的控制。少吃一些肉,因为羊肉和猪肉等一些纯脂肪类的食物会影响患者的血脂,使得患者的病情得不到控制。另外糖分的摄入也需要控制一下,因为糖分在体内最终也会转变为脂肪。低糖低脂饮食,是大家必须坚持的饮食原则。

02

低胆固醇饮食

 除了控制脂肪的摄入以外,胆固醇的摄入也需要进行严格的控制,高血脂患者要避免使用富含胆固醇的食物。日常生活中富含胆固醇的食物有蛋黄、动物肝脏、蟹黄等等。蛋黄虽然胆固醇含量比较高,但是里面含有的磷脂对于身体的健康也是很有帮助的,所以不能完全的不吃鸡蛋,只是不要吃多就行。

03

蔬菜水果要多吃

 现如今正是新鲜的蔬菜水果上市的季节,所以在高血脂患者的菜谱上可以多添加一些蔬菜和水果,这样对于身体健康是有好处的。一些蔬菜水果中纤维素含量是很可观的,可以帮助胆固醇排泄出体外,从而达到降低血脂的目的。

04

采用健康的饮食结构

 有一些高血脂患者为了能够让自己更快的恢复正常的血脂水平,选择素食的饮食方式。其实,人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,不一定能获得良好的效果。素食的方式因人而异,需要在健康的饮食结构当中,针对具体的食物进行合理的调整,从而形成最终的适合高血脂患者使用的食谱。
   虽然高血脂并不会在身体上出现什么不适的症状,但是对于身体健康的威胁一直都在。得了高血脂千万不要不重视,不要等到慢性疾病到来了以后才后悔。应该从现在开始做好高血脂的预防,采用科学合理的饮食方式。
要点总结:
1.高血脂以低密度脂蛋白胆固醇增高为主要表现,多没有临床症状。
2.高血脂多由饮食以及缺乏运动引起。
3.高血脂危害严重,会引起脑梗塞,冠心病,跟糖尿病关系密切。
4.改变饮食习惯,多运动,定期检测血脂,异常时,遵医嘱治疗。
“脂”高气昂要不得
别把“高血脂”不当回事!
供稿:宝鸡高新医院

相关推荐
热点推荐
福建南安发生重大车祸!肇事者醉酒后驾车,净资产超过二十亿

福建南安发生重大车祸!肇事者醉酒后驾车,净资产超过二十亿

社会酱
2025-06-20 17:45:10
《人民日报》发文批盲盒:用精心设计的商业陷阱“套牢”孩子们

《人民日报》发文批盲盒:用精心设计的商业陷阱“套牢”孩子们

大象新闻
2025-06-20 08:09:31
北京大爷小区遛3条巨型犬不牵绳,态度嚣张还骂路人,结局爽了

北京大爷小区遛3条巨型犬不牵绳,态度嚣张还骂路人,结局爽了

奇思妙想草叶君
2025-06-20 23:42:02
伊朗突然扭转战局的原因终于找到了

伊朗突然扭转战局的原因终于找到了

海格讲
2025-06-21 03:50:03
古恩就《超人》飞行镜头争议致歉 问题画面不会出现

古恩就《超人》飞行镜头争议致歉 问题画面不会出现

3DM游戏
2025-06-20 11:28:21
以军称监测到伊朗向以色列发射导弹

以军称监测到伊朗向以色列发射导弹

极目新闻
2025-06-21 07:53:52
周家斌,妄议党中央大政方针、结交政治骗子、搞权色交易

周家斌,妄议党中央大政方针、结交政治骗子、搞权色交易

政知新媒体
2025-06-20 19:25:24
马斯克的星舰接连爆炸面临破产,最糟糕的是,星舰的劲敌来了

马斯克的星舰接连爆炸面临破产,最糟糕的是,星舰的劲敌来了

海格讲
2025-06-21 03:55:03
伊朗国家安全委员会:除非以色列支付战争赔款,否则炮击不会结束

伊朗国家安全委员会:除非以色列支付战争赔款,否则炮击不会结束

碳基生物关怀组织
2025-06-20 17:15:06
又有领导干部喝酒死了!中纪委“加班”通报,释放出新信号

又有领导干部喝酒死了!中纪委“加班”通报,释放出新信号

王吉尼
2025-06-20 23:20:39
回击亚马尔,模特克劳迪娅在节目中曝出亚马尔和她的聊天记录

回击亚马尔,模特克劳迪娅在节目中曝出亚马尔和她的聊天记录

懂球帝
2025-06-21 04:19:35
男子买手机,用一阵就退,8年退了210起!最近这次,不灵了!

男子买手机,用一阵就退,8年退了210起!最近这次,不灵了!

环球网资讯
2025-06-20 22:40:05
欧盟24小时内连甩中国两耳光,中国准确反击!中国传祺向往M8上市

欧盟24小时内连甩中国两耳光,中国准确反击!中国传祺向往M8上市

野山历史
2025-06-20 18:00:58
太狼狈了!武汉大学淋了3小时大雨的毕业典礼被质问,没有场馆吗

太狼狈了!武汉大学淋了3小时大雨的毕业典礼被质问,没有场馆吗

火山诗话
2025-06-21 06:19:54
长沙一女孩称到中医院颈椎正骨后生活无法自理,且病历“消失”

长沙一女孩称到中医院颈椎正骨后生活无法自理,且病历“消失”

极目新闻
2025-06-20 23:51:41
国足喜讯!曝18岁王钰栋被英格兰球队看上,获外卡名额+主力位置

国足喜讯!曝18岁王钰栋被英格兰球队看上,获外卡名额+主力位置

侃球熊弟
2025-06-21 01:49:54
以色列市长暴露了以色列的损失到底有多惨

以色列市长暴露了以色列的损失到底有多惨

海格讲
2025-06-21 04:15:04
0-6!37岁传奇双响+2场3球 世俱杯产生首支出局球队 中国球员首发

0-6!37岁传奇双响+2场3球 世俱杯产生首支出局球队 中国球员首发

狍子歪解体坛
2025-06-21 04:16:19
网易号平台每日辟谣公告(六月二十日)

网易号平台每日辟谣公告(六月二十日)

网易号官方平台
2025-06-20 18:00:16
以色列连200枚导弹都拦不住,美军拿什么对抗解放军几十个东风旅

以色列连200枚导弹都拦不住,美军拿什么对抗解放军几十个东风旅

锋芒毕露
2025-06-19 18:22:28
2025-06-21 09:04:49

头条要闻

伊朗与欧洲三国日内瓦密谈3小时 伊朗外长发表声明

财经要闻

58同城一边裁员一边跨界投资

体育要闻

周通:2年前想过退役,没想到能踢世俱杯

娱乐要闻

黄晓明落榜原因曝光!叶珂曾秀幸福

科技要闻

余承东:鸿蒙6主打"毫秒级"时延与全面AI

汽车要闻

五项订车礼/四款车型 一汽奥迪A5L正式开启预售

态度原创

游戏
时尚
艺术
教育
亲子

现在CF的火麒麟都免费送了,为什么人气连赤狱骑士都比不上?

今年流行的“小红裙”“小红鞋”太美了!谁穿谁好看

艺术要闻

故宫珍藏的墨迹《十七帖》,比拓本更精良,这才是地道的魏晋写法

教育要闻

这套期末评语模板走心又实用!老师请收藏

亲子要闻

脱靶箭矢击中12岁女孩下颌,北京儿童医院多学科协作破险局

进入关怀版