陕西
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今天是二十四节气中的
立夏
立夏是二十四节气中的第七个节气
也是夏季第一个节气
自立夏之日起，气温缓步升高、雨水逐渐增多。
日光性皮肤炎、过敏性鼻炎等春季高发疾病仍会继续持续，而湿疹、风湿性关节炎等疾病开始频发。
脾胃虚弱者易体内生湿，如果此时再受到外部潮湿天气的影响，则很容易引起湿疹、风湿性关节炎等疾病。
立夏节气人们应注意健脾祛湿，脾胃虚弱者还应尽量避免长期呆在潮湿的环境中。
初夏应注重的三件事情
健胃
立夏的饮食原则是“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主。
午休
午睡的时间不宜太长，以30~60分钟为宜。即使睡不着也要闭目养神，转转眼睛，能促进血液流注到眼部，缓解眼疲劳。
静心
中医认为，夏气与心气相通。《养生论》：“夏更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”立夏之际要注意清心除烦，使身体各脏腑功能正常。
常按揉内关穴（手臂内侧，腕横纹上两寸），能调心养心、补益气血、养心安神。
冷饮
贪一时冰爽口感，吃过多冷饮，会让“喜燥恶湿”的脾胃受伤，出现腹胀、食欲减退、容易困倦等症状。
消热解暑可以新鲜果蔬代替，比如西瓜、桃子、草莓、黄瓜、绿豆等都是很好的清热利湿食物。
大汗
立夏以后，自然界中阳气渐长、阴气转弱，气温逐渐走高，体内新陈代谢加快。中医认为，“汗”为心之液，汗出过多易伤阳气。
生活中要避免剧烈运动导致大汗淋漓，可选择散步、慢跑、打太极等慢节奏的有氧运动。
湿热
受湿热天气的影响，人体也容易出现一些不适反应，包括口苦、食欲下降、腹泻，还可能出现皮肤湿疹。
可多吃些祛湿、清热解暑的食物调理身体，如：薏苡、黄瓜、空心菜、莴笋、莲子、冬瓜等。
四时天气促相催
一夜薰风带暑来
愿所有的病痛忧愁都随春而去
美好的生活似夏花弥漫
来源：生命时报、北京晚报
本文来源：健康陈仓
责任编辑：
赵艳_baoji004
