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春节,送你6款消食还御寒的养生茶

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东南大学附属中大医院中医内科主治医师封慧为大家推荐6款养生茶,这些养生茶有消食、暖胃、散寒、润肺、补肝肾、助眠的作用,助你过个健康年。

1.麦芽山楂茶:消食

炒麦芽10克,山楂10片,热水冲泡饮用。

山楂和炒麦芽都有助消化的作用,但是它们侧重点不同。山楂可以消肉食之积,炒麦芽可以消米面之积。如果进食肉类或者米面类过多,会出现腹胀等消化不良的症状。这时候来一杯麦芽山楂茶,可以减轻肠胃负担。

2.佛手普洱茶:暖胃

佛手片5克,普洱熟茶2克,热水冲泡饮用。

佛手具有理气和胃的作用,普洱熟茶具有温胃散寒的作用。对于平时腹部怕冷的人群来说,晨起喝上一杯佛手普洱茶,可以开启心情愉悦、能量满满的一天。

3.肉桂玫瑰红茶:御寒

肉桂3克,玫瑰花3至5朵,大枣2至3颗,红茶2至3克,热水冲泡饮用。

肉桂有补火助阳、温经通脉、散寒止痛的作用;玫瑰花不仅芳香怡人,还能疏肝、理气、解郁,对于缓解焦虑、抑郁的情绪有很好的作用;红茶甘温,可以温补阳气。

很多人有手脚冰凉的症状,阳虚体质的人表现更为明显。这时候来一杯肉桂玫瑰红茶,可以温经通络,改善四肢末梢血液循环,让手脚暖起来。

4.雪梨乌龙茶:润肺

准备雪梨1个,乌龙茶3克,冰糖5克,柠檬半个。将雪梨去皮、去核、切块,然后和冰糖一起熬煮20分钟,用煮好的雪梨汤冲泡乌龙茶,再滴上几滴柠檬汁。

乌龙茶属半发酵茶,在口感上既有绿茶的清香,又有红茶的醇厚,不寒不热、温热适中,具有润喉、生津的作用。我国北方室内干燥,人们容易出现咽干舌燥、嘴唇干裂的症状。这时就可以泡上一杯雪梨乌龙茶,滋阴润燥。此外,乌龙茶对蛋白质及脂肪的消化分解有一定促进作用,对于假期吃得好又怕“贴膘”的人来说,乌龙茶是一款不错的饮品。

5.天麻杜仲茶:补肝肾

天麻6克,杜仲6克,女贞子6克,炙甘草2克,水煎代茶饮。

天麻味甘,性平,有止痉、平抑肝阳、祛风通络的作用。杜仲味甘,性温,可补肝肾、强筋骨。女贞子味甘微苦,性凉,可以滋补肝肾、明目乌发。三味药材搭配饮用对于肝肾不足、肝阳上亢引起的腰膝酸软、头晕目眩、头痛等症状有一定缓解作用。

6.酸枣龙眼茶:助眠

酸枣仁10克,龙眼5粒,热水冲泡饮用。

这款茶可以养心安神,帮助容易失眠的人安然进入梦乡。

封慧提醒,不同的茶有不同的作用,要根据自己的体质和症状选择适合的茶。需要注意的是,平时容易泛酸的人群应尽量少喝咖啡因含量较高的茶,喝茶时茶叶不可放太多,因为浓茶容易刺激胃酸分泌,反而加重泛酸症状。此外,要等茶水温热不烫嘴再喝。

(文章来源:现代快报)

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