乳房，自古以来就是女人美丽的象征，而且还分泌乳汁，哺育后代。作为女人，关爱乳房健康尤为重要。
《中华医学杂志》研究结果显示，2020年，女性乳腺癌首次超过肺癌，成为全球最常见的癌症，是当之无愧的女性杀手。因此，学会乳房自检，尤为重要。
自检时间
一般自检的最佳时间为月经来潮后的第7-10天，此时体内激素相对稳定，对乳腺的影响较小。如有病变最易发现，一般建议1月进行一次自我检查。
自检方法
首先是看，我们可以选择光线明亮的地方，对镜检查。充分暴露双侧乳房，检查双乳是否对称，有无轮廓的异常，两侧乳头乳晕颜色是否一样，乳头是否有抬高或凹陷、乳房皮肤有无凹陷、有无不正常突起、有无“酒窝征”及“橘皮样”改变，红肿、红斑、局部渗液、糜烂等。
第二是摸，左右手交替触摸乳房，注意不能抓捏，应该将四指并拢，用指腹轻轻地沿乳房外上、外下、内下、内上区域触摸一圈，尽量不要有遗漏，两侧对比检查是否有包块及疼痛。然后是乳头及乳晕区，同样是双侧对比，注意有无肿块，还需检查双侧腋下有无淋巴结肿大。对于乳房较大者或乳房松弛者，也可以躺在床上，检查左侧乳房时，在左肩下放置一个枕头垫高，重复上述方法。
第三是挤，用大拇指及食指压迫乳晕，检查是否有液体排出，如果发现有血性液体流出，建议尽早就医。
检查手段
常用的乳房检查为乳腺B超及乳腺X线检查。
乳腺超声检查：无辐射，建议发育成熟女性每年至少一次检查；
X线检查：35岁摄基础乳腺片，若非高危人群，则隔年1次乳腺X片，大于40岁每1~2年1次乳腺X线检查，60岁以后2～3年乳腺X线检查1次。
宝鸡市妇幼保健院乳腺科成立于1992年，是宝鸡地区最早成立的乳腺疾病诊疗专科，同时也是市级重点专科，依托全市妇幼保健三级网络，担负着全市广大妇女乳腺病预防保健诊治工作。2013年被授予“陕西省抗癌协会宝鸡分中心”，为市妇幼保健学会乳腺保健分会主委单位。在医院领导的关怀下，经过科室几代人不懈努力，现已形成专业特点突出、医教研技术力量快速发展的特色专科，为陕西省抗癌协会，乳腺癌专业委员会，乳腺疾病防治定点医院。科室以“关爱女性、普及知识、规范诊疗、服务社会”为己任，使乳腺疾病的诊断更加“科学、规范、合理”。
每位女性都应该认识到乳房自检的重要性，加强对乳房自检的认知程度，有问题及早发现、及早就医、及早治疗。如果您自查发现异常，请您及时来院就诊，
本文来源：宝鸡市妇幼保健院
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翟宁杰_sx026
