有一种痛，叫口腔溃疡。
喝水痛，吃东西痛，就连呼吸都痛。
如果长在了舌尖上，
连说……说话……都不利索……了…
口腔溃疡，不过一个小白点，却折磨得人十分难受，那想吃不能吃的滋味，想必大家都深有体会。
那到底为什么口腔溃疡总是“卷土重来”？怎样才能不那么疼？
其实，目前医学界对于自发性口腔溃疡的发病原理尚无定论
但可以肯定的是
有这些习惯的人
被口腔溃疡缠上的几率更大！
01
爱吃硬的、松脆的以及很烫的食物
小龙虾、牛肉干、薯片、甘蔗、火锅吃起来虽然爽，但却容易划伤或烫伤口腔黏膜，发生创伤性的口腔溃疡，或引起口腔溃疡复发。
预防小方法：
也不是完全不能吃，毕竟是真好吃呀！
吃的时候提醒自己吃慢一些，尽可能避免损伤黏膜，热的食物放到不烫嘴再吃就行了。
02
有蛀牙、残根、残冠，戴牙套、戴假牙
破损的蛀牙、牙坏了留下的残根、残冠，不适合的假牙，都可能形成尖锐的边缘，扎伤口腔黏膜，引发创伤性溃疡或口腔溃疡复发。
预防小方法：
①一年做一次口腔检查，及早发现口腔问题；
②蛀牙、残根、残冠，不适合的假牙越早处理越好；
③如果你特别容易长口腔溃疡，配牙套、假牙时可以提前告诉医生，采取黏膜保护等措施预防；
回家后感觉牙套、假牙戴着不舒服，尽快去医院调整。
03
爱用硬毛牙刷，喜欢咬牙、咬腮
爱用硬毛牙刷，刷牙用力特别大，或者喜欢咬唇、咬颊，这都容易弄伤牙龈或损伤口腔黏膜，引发口腔溃疡。
预防小方法：
①改掉咬唇、咬颊的习惯，嚼食物可以慢一些；
②把牙刷换成软毛牙刷，刷牙用力适度。
04
处于特殊时期的女性
有些姐妹快来月经时或怀孕时会长口腔溃疡，可能是因为雌孕激素水平变化会影响牙龈组织的血液供应，也会加重牙菌斑的炎症反应。
预防小方法：
①每天用含氟牙膏刷牙2次，每次至少3分钟；
②每天至少要用1次牙线，戴牙套的可以用冲牙器；
③吃完东西尽快漱口；
④6个月-1年洗一次牙。
05
有消化系统疾病的人
口腔溃疡和一些消化系统疾病有相关性，比如胃溃疡、十二指肠溃疡、克罗恩病等。
预防小方法：
①治疗相关的疾病；
②每天定时排便，保证摄入500克蔬菜和200克水果，避免便秘。
06
过渡劳累和熬夜
晚上加班挑灯夜战，过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，是口腔溃疡反复发作的常见诱因。
预防小方法：
规律作息，按时休息，避免过度劳累。
等 等！
有人说：吸烟能治疗口腔溃疡
有这回事？
其实
这说法有点道理（一点点而已···），
因为吸烟会使口腔黏膜层角质化，
降低口腔溃疡的发作概率。
角质化也是癌变的前期病变之一，
也就是说百害只有一利得不偿失
那就别妄想给吸烟正名啦~
人群患口腔溃疡率10%~25%，特定人群可高达50%，好发年龄10~30岁，女患一般多于男患。
这个病有三大特征，分别是复发性、有周期性及自限性。
复发性：只要你不死，我就在，我愿意陪你到天荒到地老。也就是所说的口腔溃疡问题反反复复，无法根治。
周期性：发作周期长短不一，可分为发作期、愈合期、间歇期。口腔溃疡说我也需要休息的，工作和休息得权衡好。
自限性：不治自愈。
溃疡就是上火，清火就可以？
一提到口腔溃疡相信很多人都会说是上火了，而且喝凉茶或者吃其它清火的食物，口腔溃疡不久后真的愈合了！但是......
真相：口腔溃疡与上火之间并没有什么直接的关联。自发性口腔溃疡具有自愈性，即使不进行任何治疗，一到两周也可以自行愈合，并非是你喝的凉茶起效了。
口腔溃疡是缺乏维C?
有人认为，口腔溃疡是缺乏维C引起的，所以当溃疡发生时，大部分人选择多吃蔬菜水果（补充维生素C），但往往不见效。
真相：口腔溃疡缺的不是维生素C，而是维生素B2和B族维生素。当身体缺乏维生素B2时，皮肤黏膜就会发生炎症，表现为口角发生白色糜烂、裂口和张口出血，伴有疼痛和烧灼感。所以，适当补充维生素B2有助于预防口腔溃疡哦。
口腔溃疡会癌变？
网上传言，口腔溃疡是口腔癌的前兆，让不少人闻之恐慌。
真相：在极少数情况下，口腔溃疡可能是恶性疾病的“信号”。但口腔溃疡会癌变的说法过于夸大。
但如果口腔溃疡长时间得不到有效的治疗，溃疡面会慢慢的变大，复发性的口腔溃疡患者中，约有25%患者转为扁平苔藓，7%患者转为白塞氏病。
口腔溃疡会传染？
有人担心，口腔溃疡会传染，吃饭时、亲亲时要是传染给家人怎么办？
真相：口腔溃疡不会传染。倘若是长在外面的唇疱疹，才会传染。所以接吻不会传染口腔溃疡，但你会感到剧痛~~
大多数口腔溃疡一到两周也可以自行愈合。但如果口腔溃疡发作频繁、久久不能愈合且溃疡面积超过黄豆大小，多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，应及时就医。
口腔溃疡长期不愈，当心口腔癌！
如果出现以下情况，应该警惕，及时前往医院：
之前没有出现过口腔溃疡而突然发生，并且久久不能愈合，时间超过两个月；
溃疡面积逐渐超过黄豆大小，形态多不规则，边界不清，边缘隆起呈凹凸不平状，溃疡底部不平，呈颗粒状，摸起来感觉有些硬；
疼痛不明显；
伴随出现颌面部肿大、淋巴结粘连；
用药效果不明显。
忍！
大多数口腔溃疡一到两周可以自行愈合
该吃吃，该睡睡
痛并快乐着
做好四件事，帮你缓解疼痛
注意口腔卫生
口腔溃疡发生后，请务必注意口腔卫生。这样的话，可以减少细菌和病毒的繁殖。细菌和病毒在溃疡中繁殖的话，溃疡有可能变重。而且，反复发作，会更加痛苦。
平时多漱口，勤刷牙，刷牙时尽量使用软毛牙刷或小头牙刷，这样可以帮助保护口腔粘膜，有利于口腔溃疡的快速恢复，缓解你的疼痛。
避免辛辣刺激的食物
如果出现口腔溃疡的话，平时吃饭时要重视烹饪，不要持续吃辛辣刺激性的食物。吃这样的食物的话，会对口腔溃疡的部位产生大的刺激，容易引发炎症，进而产生痛苦。
所以希望你平时尽量以清淡易消化为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，为身体补充各种维生素，而且吃饭时还注意细嚼慢咽这样可以保护口腔粘膜的健康。
放松心情
如果出现了口腔溃疡，心情舒畅也有助于促进口腔溃疡的快速恢复，平时情绪异常不稳定的话，可能会使你更痛苦，对口腔溃疡的快速愈合不利。
不乱吃药
有很多人的口腔溃疡，很厉害，很痛，严重影响日常生活和工作，可能会乱吃一些药，但口腔溃疡必须遵从医生的指示千万不要乱服用一些道路不明的保健品或激素类的药，那样反而会加重口腔溃疡的症状。
来源：公共卫生与预防医学
本文来源：城固疾控
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