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降温+阵风+降雪!太白天气要变了

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最近几天,太白的天气

有点回春的感觉

冬日的太阳

照得人暖暖的

不过

天气马上要变了

据陕西省气象台最新消息,受短波槽影响,陕西将迎来雨雪天气。11月29日,陕北、关中、商洛日平均气温下降6~8℃。陕北、关中、商洛有5~6级偏北风,阵风可达7级以上。

据宝鸡市气象台消息

未来几天

我市将有一次降温、降雪、吹风

天气过程

冬天终于要展现本来的样子了

降温+阵风即将来到

而且这几天宝鸡会出现

宝粉们需要做好防护
关键时期

千万别感冒了

小雪时节饮食有讲究
1.多饮汤、粥、水。小雪时节,天气还未太冷,人们却已经穿得很严实了,体内热气不易散发;这时人们喜欢吃热乎乎的食物,更助长了体内的火气;再加上室内开始供暖,人们很容易就会上火,出现口干鼻燥、口腔溃疡、脸上生小痘痘等症状。多喝汤、多喝粥、多喝水,可起到清火降气、滋补津液的作用。

2.少吃辛辣食物,适当食用酸性食物。冬季主收敛,应该少吃生发的食物,适当吃一些酸性食物。酸性食物可以软化血管,预防心血管病的发生。

3.饮食切忌太过燥热。小雪时节,人们喜欢进补以抵御寒冷。但不是所有的热性食物都适合在这个季节食用,燥热的东西吃得太多容易上火,一定要控制用量。

4.适当吃一些凉性食物。冬天人们衣服穿的多,室内温度高,还不愿意常开窗通风,很容易造成体内积热,不能及时散发;饮食比其他季节增加了热性食物,很容易导致肺火旺盛。根据自己的身体情况选择一些“凉”性食物,有助于帮助身体“降火”。可供这个季节选择的凉性食物有萝卜、莲子等。

5.进食有助于心情改善的食物。小雪时节,万物萧索,心情很容易受其影响而消沉。这时候的饮食中,吃一些有助于心情改善的食物,对人的心理健康有益。牛奶、香蕉、菠菜、芦笋、猕猴桃、橘子,以及全麦面包等食物均含有改善心情、平稳情绪的物质,建议增加进食量。

6.小雪时节宜吃的食物推荐。小雪节气,比较适合食用的食物有牛肉、鸡肉、羊肉、狗肉、虾肉等肉类;豆类、胡萝卜、油菜、山药、香菜等蔬菜;橙子、柚子、苹果等水果。

7.老年人忌肥甘厚味。到了冬季,人体的消化机能较为活跃,胃液分泌增多,酸度增强,食量增大,这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷环境中,要维持体温平衡,就必须增加体内的代谢率,即增加对食物的需要量。摄入适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用,但不宜过多。老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以适量增加优质蛋白的摄入,可食用牛奶、鸡蛋以及各种豆制品等。这些食物营养价值较高,可增强体力,还能够提高机体免疫力。

来源:陕西气象、宝鸡气象等
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