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夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

2015-06-02 11:08:16 来源: 网易 举报
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炎炎夏日,5款减肥沙拉让你瘦不停!快来看看都怎么做!

酸奶果粒沙拉

夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

酸奶可以刺激肠胃蠕动,搭配各类营养的水果粒,美味营养又能满足食欲,而且用酸奶代替沙拉酱还大大的减少了热量。把苹果、草莓、火龙果、猕猴桃等自己喜欢的水果取出果粒备用,选择低脂的酸奶均匀的撒在上面,轻轻的搅拌后即可食用,如果放在冰箱里冷冻一下会更加的美味爽口。

土豆火腿沙拉

夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

把土豆洗净之后,去皮切块,然后放入蒸锅中蒸熟。然后装入碗中捣成土豆泥,胡萝卜和黄瓜分别洗净切小块,火腿切丁备用。锅内烧热水,把胡萝卜放进去烫几分钟,然后捞出沥干水分,鸡蛋煮熟,之后切成碎末。把所有的食材放入同一个容器中,然后加上少许的沙拉酱和芥末酱以及食盐,搅拌之后即可食用。

萝卜生菜沙拉

夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

把樱桃萝卜洗净切成薄片,甘蓝和生菜以及红椒洗净切丝,洋葱剥皮切成小圈。锅内倒水煮沸,然后把甘蓝和洋葱放进去焯一下,捞出沥干水分,之后把所有的蔬菜放入一个较大的盘子里,撒上适量的黑胡椒和沙拉酱,搅拌均匀之后就能吃到非常爽口的蔬菜沙拉了,这款沙拉最大的特点就是热量极低,而且还具有增强新陈代谢的功效。

玉米番茄沙拉

夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

玉米和番茄中都含有大量的纤维素,能够帮助身体排出毒素,而且还可以减少体内的脂肪,帮助瘦身。把玉米煮熟,剥下玉米粒备用,然后把黄瓜和西红柿洗净,切成小丁。把它们全部装盘之后,拿出半颗柠檬,把柠檬汁挤在里面,撒上少许的食盐,淋一点橄榄油,搅拌 之后就能食用这纯天然的美味了。

甜橙芝麻沙拉

夏天吃什么减肥 5款沙拉让你瘦不停

准备一颗甜橙,对半切开,其中的一半取出果肉切成小果粒,另一半则挤出橙汁备用。芝麻放入热锅中炒出香味,菠菜摘洗干净,然后放入沸水里焯一下,番茄洗净切丁,核桃仁掰成小块,奶酪切丁。在橙汁里加入熟芝麻、橄榄油、果醋和食盐,然后把所有的材料倒在一起,搅拌均匀之后就能食用了。

沙拉真是美味的食物,也非常适合在夏天炎热的天气里食用,照着小编推荐的方法食用,减肥效果会更好哦!夏天食欲差的你们,赶紧收藏起来吧!

图片来源于网络

马战龙 本文来源:网易 责任编辑:null_
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